Menü

Tuti mandula ropi

Tuti mandula ropi

Ezen a tuti kis mandularopin rugózok már egy ideje. Sokszor megcsináltam és most már az arányok is kialakultak, de te bátran alakítsd át, ha valamelyik összetevő nem illik a diétádba.

Ez nagyon gyorsan kész van és még olyanok is fogják szeretni, akik nincsenek rákattanva az egészséges étkezésre. Valósággal eteti magát, kiváló sör- vagy borkorcsolya. Ezt azt hiszem, meg fogom kóstoltatni István barátommal is, aki egy sörszakértő-gasztroblogger. 🙂 

Tehát a recept úgy szól, hogy:

  • 200 g mandulaliszt (én a durvára őröltet használom)
  • 100 g parmezán sajt reszelve (vagy próbáld ki étrendednek megfelelő sajtfélével)
  • 2 evőkanál tápiókakeményítő
  • 120 ml kókusztej (Aroy-d-t használok. Ez fontos, mert vastag, zsíros tej.)
  • 1-2 evőkanál extra szűz olivaolaj
  • ízlés szerint (magnéziumos só nagyon jó)

Ezt egy tálban összekeverem, jól összegyúrom. Egy kicsi gyúródeszkára ráteszek egy sűtőpapírt, arra a kupac tésztát, majd erre is sütőpapírt rakok. Lenyomkodom és gyúrófával kb. 2 mm vastagra gyúrom. Majd a tetejéről leveszem a sütőpapírt és az alsó sütőpapír segítségével beleemelem a tepsibe. 

Itt jön a nemtudomfázis, mert kb. 150 fokon aranybarnára sütöm. Ne kérdezd hány perc, inkább tapasztalj… Nekem hőlégkeverős sütőm van… Először meg kell látnod, hogy a te sütődben, hogyan alakulnak a dolgok. 🙂

Elég gyorsan ropogósra sül. Néhányszor meg kell csinálni, hogy jól kitapasztald az ízlésednek megfelelő ropi elkészítési módját, de nem fogod elrontani, csak ha ott felejted a sütőben.

Ez elképesztően gyorsan el szokott fogyni itthon. Vigyázni kell vele. De a mandula egy nagyon jó táplálék.   

Egészségedre!

Ezután mehet a tisztítókúra! 🙂

Nőgyógyászati problémákra természetes megoldást ITT találsz!

Kökény Réka

hormonegyensúly tanácsadó

szemléletfejlesztő aromaterapeuta

Aromaterápiás kezelést ITT találsz!

Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információk...

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezár