Miben segíthetek?
Kreatív táplálkozás
Funkcionális életmód mentorként dolgozom veled. Ez azt jelenti, hogy nem én vagyok a főnök vagy a megmondó ember, hanem én vagyok az a személy, aki támogat, motivál, segít, ötleteket és ismeretet ad át neked, biztonságos keretet biztosít a közös munkához. Mert mi, te meg én, együtt dolgozunk! Segítek neked felcipelni a hegyre a batyudat, mint egy sherpa. Közösen kitűzzük azokat a célokat, amik a táplálkozásban az egészségedet szolgálják, megkeressük azokat a módszereket, amiket be tudsz illeszteni a mindennapi életedbe, felvértezlek téged a tudással, amire szükséged van a tudatos táplálkozáshoz. Nincs két egyforma ember, nincs két egyforma megoldás. A te táplálkozási irányzatodat keressük és alakítjuk ki. Tarts velem ebben a kalandban!

Hogyan zajlik a funkcionális táplálkozási program?
- Első alkalommal kikérdezlek egészségi állapotodról, étkezési és életmód szokásaidról, motivációdról. Egyeztetjük a céljaidat, azt hogy hova szeretnél eljutni. Megbeszéljük mit szeretsz enni, fogyasztasz-e húst vagy húsmentesen szeretnél étkezni, szereted-e más népek konyháját. Ez egy ingyenes 30 perces alkalom!
- A következő alkalmak már az ismeretek átadásáról, illetve a szokások átalakításáról szólnak. Mindig hozok neked ismeretanyagot és lesznek gyakorlatok. Ne ijedj meg, nem rohanunk sehová! Az elefántot csak apró lépésekben esszük meg, nem lehet egy falásra bekapni. 🙂 A gyakorlás a szokásaid átalakításáról szólnak, illetve arról, hogy így alakítjuk ki a számodra praktikus és gyors megoldásokat.
- Beszerzési források, receptek, étkezési és napi időbeosztási rutin kialakítása, praktikus konyhatechnikák és konyhai eszközök és még sok más téma része a programnak. És persze közben megtapasztalod, hogy melyik módszer illeszthető a napi rutinodba.
A funkcionális életmódmentor egy kreatív táplálkozási facilitátor. Én nem hiszek abban, hogy egyféle táplálkozási irányzat jó mindenkinek. A funkcionális kereteket viszont meg lehet valósítani más étrendek mellett is. Nagyon régóta tanulmányozom a különböző táplálkozási irányzatokat és ezeket a saját táplálkozásomban is ötvözöm. Szeretem a mediterrán étrendet, a teljes értékű növényi étrendet, a funkcionális táplálkozást és a különböző népek konyháit is. Amikor valaki betegséggel él, akkor pedig sokszor szükség van bizonyos élelmiszerek kihagyására, eliminációra, AIP vagyis autoimmun diétára vagy tisztító kúrára, ami szintén része a funkcionális medicinának és testre lehet szabni. Szeretem az ázsiai konyhákat, az indiait, a thait, természetesen az olasz, görög, spanyol és arab konyhákat. 🙂 Megannyi egészséges étel, amik változatossá tehetik a mindennapi étkezésedet. Sőt megtanuljuk a recepteket a te állapotod szerint átalakítani. Nincs olyan, hogy rossz recept! Csak a kreativitás létezik! 🙂

Honnan tudhatod, hogy erre van szükséged?
Az egészséges táplálkozás nem csupán emésztőrendszeri problémák esetén fontos. A gasztroenterológia a legújabb kutatási felfedezések óta reneszánszát éli. Most már tudjuk, hogy a bélrendszer egészsége, a bélflóra diverzitása kihat a teljes szervezetre, hormonrendszerre, kognitív képességekre, hangulatra és még sok másra is.
Kik érkeznek hozzám?
- Fogyni vágyó életmódváltók
- Változókorban, menopauzában lévő hölgyek
- Krónikus stresszel, kiégéssel küzdők
- Nőgyógyászati, hormonális problémákkal élők
- Autoimmun betegségekkel küzdők
A táplálkozási mentorálás sokszor része a funkcionális egészségfejlesztő programnak, de önmagában is igénybe veheted.
Ami nálam más…
Nem fújom neked egyfolytában, hogy csak egy étrend az egyedül üdvözítő.
Rád koncentrálok a táplálkozásban és a szabályokat nem erőltetem. A te tempódban haladunk.
A megoldásokat keressük módszerekben, ételféleségekben, konyhatechnikai megoldásokban, időbeosztásban.
Fontos, hogy finom legyen és néha bevetjük az aromagasztronómiát is, mert illóolajokkal is lehet ám főzni. 🙂 Határ a csillagos ég!

Étkezés tervezése

Eredmények

Szokások kialakítása

Funkcionális táplálkozási
mentorálás

Otthon főzünk…
egészséges ételeket. Kialakítunk egy számodra megfelelő ételsort, amelyet bármikor elővehetsz. Tanulunk konyhatechnikákat, amelyek javítják az ételek beltartalmát vagy megkönnyítik a főzést. Felderítjük a beszerzési forrásokat.

Kialakítjuk a te egyensúlyodat
A te állapotodnak megfelelő gyógyító ételeket keressük, összeállítjuk a te tested igényeinek megfelelő összetételt makrotápanyagokban és mikrotápanyagokban egyaránt.

Kialakítunk egy napi rutint
A mai világban az egészséges étkezés tervezést igényel. Felmérjük a mindennapi szokásaidat, időbeosztásodat és megnézzük, milyen napi vagy heti rutint alakítsunk ki. A cél a praktikum és a megfelelő időgazdálkodás.
Segítek neked egészséges szokásokat bevezetni és reális időbeosztást kialakítani
Mint ahogy fent írtam, az egészséges szokások olyanok, mint a fogmosás. A fogmosást minden nap csináljuk, enélkül már nem is tudunk elindulni. Erre rászoktattak a szüleink. Most az a feladatunk, hogy mi szoktassuk rá magunkat egészséges szokásokra. Még az apró egészséges szokások is komoly segítséget jelentenek a szervezetnek önmaga gyógyításában. Hogy csak egyet említsek, ilyen például az egészséges vízivási, étkezési ritmus is. Az új szokásoknak azonban praktikusan illeszkedni kell a mindennapjaidba, mert ha nem, akkor nagyobb stresszt jelentenek és arra nincs szükségünk.

Egyéb táplálkozással kapcsolatos támogatás

Testsúly csökkentés

Étrendkiegészítők

Sport

Facebook csoport
Mentorálás időtartama és díja

Előzetes felmérés
Időtartama:
30 perc
Ingyenes
Online

Következő alkalmak
Időtartama: 60 perc
18.000 Ft / óra
Online vagy személyesen

4 órás kedvezményes bérlet
66,000 Ft / 4 alkalom
1 alkalom 60 perc!
Online vagy személyesen

6 órás kedvezményes bérlet
95,000 Ft / 4 alkalom
1 alkalom 90 perc!
Online vagy személyesen
Hány alkalom van egy programban?
Az első 4 alkalom 2 hetes gyakorisággal történik, mivel sok információt kell átadnom neked és így jobban haladunk. Utána elegendő 3-4 hetente jönnöd. A program időtartama attól függ, hogy milyen támogatást igényelsz, ezt az elején közösen meghatározzuk.
Ha úgy döntesz, hogy velem tartasz, akkor érdemes először egy bérletet venni és ha még marad fontos tennivalónk, eldöntheted, hogy újabb bérletet kérsz-e vagy alkalmanként rendezed a mentori díjat.
A programnak része még a
törzsvásárlói kedvezmény rendszer, valamint
a zárt Facebook csoportban való részvételi lehetőség,
ahol gyakorolhatsz és további tudásanyagokat, információkat és tapasztalatokat osztok meg veled.
Gyakran ismételt kérdések
Messze vagy. Szükséges a személyes jelenlét?
Van a bérleteknek lejárati ideje? Átruházható?
Adhatok ajándékba funkcionális táplálkozási mentorálást?
Áttehetem az előre egyeztetett időpontot?
Tudok kártyával fizetni?
Van-e Szép kártyás fizetési lehetőség?
Hol találsz meg?
Itt hívhatsz
Személyes találkozó
Budapest, 11. ker., Szabolcska M. u. 1.
Időpontkérés: Funkcionális táplálkozás
Kérlek, töltsd ki az alábbi űrlapot!