Illóolajok alvászavarokra

Az alvászavar kifejezés azoknak a tüneteknek a gyűjtőneve, melyek nem engedik, hogy rendesen kipihenjük magunkat. Például:
• Nem tudunk nyugovóra térni az éberségtől
• Elalszunk, de nem tudjuk végigaludni az éjszakát
• Nem pihentető az alvásunk
• Alvajárók vagyunk
• Rémálmaink vannak
Tehát minden olyan kondíciót érintenek, melyek az elalvással, az éjszaka átalvásával, ébrenléttel vagy az alvás alatti viselkedésünkkel kapcsolatosak.
Rengeteg oka lehet annak, hogy miért nem megy a pihentető alvás valakinek.
• a szorongás,
• a túlzott alkohol fogyasztás,
• a túlzott koffein fogyasztás,
• a stressz,
mind-mind elsődleges kiváltó oknak számítanak.
De lehet egyéb fizikai vagy pszichikai oka is, mint például állandó fájdalmak, depresszió, nehéz emésztés és még sok más.
Ha az alvásunkat és pihenésünket akadályozó tényezők hetekig vagy annál tovább tartanak, az komoly egészségügyi kockázattal járhat. Ezért ilyen helyzetben rendkívül fontos, hogy szakemberhez forduljunk!
Vannak természetes módszerek is, melyek segíthetnek a megelőzésben vagy bizonyos okok kezelésében.
Az aromaterápia a nyugtató és relaxációt segítő illóolajok egész sorát kínálja számunkra.
Ilyenkor az első számú választás mindig a Levendula illóolaja. A levendulák közül is az egyik fajta, a Lavandula Super egy kiváló nyugtató, relaxációt segítő illóolaj. De találkoztam már felnőttel és gyermekkel is, akiknek valamilyen oknál fogva nem vált be a Levendula illóolaj használata.

Ha Te is szívesen próbálnál még más illóolajokat is, akkor felsorolok néhányat, melyekkel próbálkozhatsz:
• Muskotályzsálya
• Narancs
• Majoranna
• Citromillatú eukaliptusz
• Kamilla
• Bergamott
• Mandarin
• Ilang Ilang

Ezekből az illóolajokból keveréket is készíthetsz magadnak.
A következő cikkemben néhány illóolajos módszert fogok bemutatni, melyeket a pihentető alvás érdekében is alkalmazhatsz.
Illatos szép napot kívánok!
Kökény Réka
szemléletfejlesztő aromaterapeuta
alelekillata.hu szerkesztője
Itt kérdezhetsz:

Hiba: Kapcsolatfelvételi űrlap nem található.