Ma reggel kimentem a konyhába és kis családom már ott sürgött-forgott. Éppen turmixot készítettek maguknak. Sajnos, nekem nem maradt.
De annyira szép napsütéses volt a mai reggel, hogy gondoltam, készítek magamnak valami kulináris finomságot, amivel egy mindfulness gyakorlatot csinálhatok.
Az aromaterápia kifejezetten alkalmas mindfulness gyakorlatokhoz. 🙂
A turmixom receptje:
- 1 banán
- 1 marék eper
- Kókusztej ízlés szerint (én az Aroy-D-t használom, mert az jó sűrű)
- Amikor kész volt többféle aromavízzel is kipróbáltam. 1 teáskanál Damaszkuszi Rózsa aromavizet raktam bele elsőként. Ez valami mennyei.
De nagyon finom volt Borsmenta aromavízzel is.
A mindfulness gyakorlatom pedig az volt, hogy leültem az asztalhoz. Becsuktam a szemem és először megszagoltam a turmixomat, átéltem a rózsa édes, nőies, felemelő illatát. Majd kortyoltam egyet és hagytam, hogy szétáradjon ez a csodás ízkavalkád a számban. Amikor már kellőképpen jelen voltam az illatban és az ízben, bekapcsoltam a hallásomat és a kint csicsergő madarakra fókuszáltam. Majd ezt a hármat a kortyolgatás közben összekapcsoltam. Először illat, aztán íz és utána a hang.
Ebben ücsörögtem, amíg elfogyasztottam a turmixomat és teljes jelenlétemben figyeltem. Csak pár perc volt.
Nagyon jó és hasznos gyakorlatok a mindfulness gyakorlatok. Bármikor csinálhatsz ilyet a nap folyamán. Nem kerül plusz idődbe, de a stresszkezelés tekintetében nagyon hatásos. Nem utolsó sorban hormonegyensúly teremtő is.
A Damaszkuszi Rózsa pedig az egyik legjobb stresszoldó, feszültségoldó, szorongásoldó, harmonizáló, energetikailag is emelő növény az aromaterápiában. Illóolaja nagyon drága, ezért az esetek többségében inkább aromavizét használjuk.
Így szép kezdeni a napot!
Mert a Rózsa az egyik legkiválóbb szépítőszer, mely hordozza a bölcs női minőséget és a szépséget is.
Mi az az aromaterápiás tanácsadás?
Illatos szép napot kívánok!
Kökény Réka
szemléletfejlesztő, aromaterapeuta
alelekillata.hu szerkesztője