Miben találhatók a hormonegyensúlyt megbontó xenoösztrogének?

 

 

Miben találhatók a hormonháztartásodat tönkretevő xenoösztrogének?

Tippek, hogy miként kerülheted el őket?

 

 

Előző cikkeimben >>> Xenoösztrogének 1.; Xenoösztrogének 2 leírtam, hogy mik ezek a vegyületek és hogyan kerültek a környezetünkbe.

Most arról szeretnék írni, hogy miben találhatók és néhány tippet is adok az elkerülésükre.

• Élelmiszerekben megtalálhatók a növényvédőszerek maradványai (rovarirtók, permetszerek), tartósítószerek.
• Ivóvíz (előbbiek és fogamzásgátló szerek szennyezik ivóvíz-készletünket)
• Kozmetikumokban található kőolaj származékok, parabének, aceton, körömlakkok, hajfestékek
• Mosó- és tisztítószerekben nagy részben klór származékok
• Festékek, oldószerek, hígítók, lakkok
• Szőnyegek, ragasztók, PVC, laminált parketta bevonata
• Műanyagokban, pl. a műanyag flakonokban található BPA és műanyaglágyító phtalátok hő hatására felszabadulnak és oldódnak az üveg tartalmában

 

Most már látod, hogy szinte mindenhol ott vannak ezek az anyagok és a modern világban nagyon nehéz kikerülni őket. De azért tehetsz magadért!

Mégpedig úgy, hogy átgondolod, milyen változtatásokat tudsz tenni annak érdekében, hogy egyre jobban csökkentsd a xenoösztrogénekkel való találkozást.

Áttekintve a fenti listát írok neked néhány ötletet, amivel elkerülheted az endokrin disruptorokat. Ezek persze ötletek, te is kitalálhat módszereket, hogy inkább abban süss és válogasd meg a lisztedet is! A Szabó Malom Szigetszentmiklóson adalékmentes liszteket őröl. Ha gluténmentesen étkezel, akkor természetesen más a helyzet.

Adok néhány ötletet, hogy miként szabadulj meg tőlük.

És kérlek, oszd meg velünk is >>> A Lélek Illata Facebook oldalán, hogy másoknak is segíts vele

Íme az ötletlista:

• Élelmiszerek:

Legtöbbünknek nincs kiskertje és nem mindenki tud vásárolni bio élelmiszert. Ezért minden zöldséget és gyümölcsöt alaposan moss meg! Lehet hozzá kapni gyökérkefét.

Ha vásárolsz igyekezz tartósítószer, színezék és más adalékanyagoktól mentes élelmiszert venni!

 

Kerüld a félkész ételeket, konzerveket, töltött húsipari termékeket (párizsi és társai)!

Sajnos, még a kenyerek is tele vannak adalékokkal. Ha van jó kenyérsütőd, 

Mivel a nagyiparban az állatokat hormonokkal kezelik a jó hozam érdekében, ezért a hús és a tejtermék is tartalmaz maradványokat. Itt a kérdés, hogy honnan szerezzük be ezeket az élelmiszereket. 

•  Víz:

Itt inkább a folyadék kérdés az első. Sokaknál látom, hogy literszám fogyasztanak üdítőt és mindenféle leveket. Erre a szervezetnek nincs szüksége. 

Nem csak a bennük lévő adalékokra, hanem a cukorra sem. Próbálj meg inkább vizet fogyasztani!

Ha be tudsz szerezni egy jó víztisztító készüléket, az a legjobb. A fordított ozmózisos szűrő az, ami a vízben visszamaradt nagyon apró szennyeződéseket, hormonokat is kiszűri.

Ha nem teheted, akkor inkább vásárolj olyan helyen, ahol tudod, hogy nem volt hőnek kitéve a palack. Nálunk a zöldségesnél a múltkor a napon volt a raklap víz…

Inkább igyál üvegkulacsból! Az öko webáruházakban láttam ilyesmit.

De úgy gondolom, ha nincs más választás, bármilyen szűrő jobb a semminél.

• Kozmetikumok

Itt két választásunk van.

Megvásároljuk a megbízható kozmetikumokat, szappanokat, mint amik pl. >>> A Lélek Illata webáruház – ban találhatók.

Vagy készítünk magunknak, amihez kell némi anyagismeret, de izgalmas utazás az alkímia világában.

Fluorid mentes fogkrémet használjunk!

Részesítsük előnyben a természetes parfümöket!  Sok parfümben, szobaillatosítóban parabén van és az orron keresztül pillanatok alatt a véráramba kerülnek a káros anyagok. Ezért én a parfümömet magamnak készítem illóolajokból. Szobaillatosításra pedig aromadiffúzort használok, amely nem csak illatosításra, de stresszoldásra, szúnyogriasztásra, légfertőtlenítésre is kiváló >>> aromadiffzorok

Illóolajok aromadíffúzorokba >>> illóolaj keverékek

Bármelyiket választjuk – vásárlást vagy készítést-, járható út és ezzel óriási lépést teszünk előre, mivel a kozmetikumokat napi szinten használjuk, tehát folyamatosan visszük be a xenoösztrogéneket velük. A nők különösen ki vannak téve a kozmetikumokban található káros anyagok rossz hatásainak.

Nem fogod elhinni, de a körömlakk is káros. Vegyszermentes körömlakk vagy méreganyagmentes körömlakk kulcsszó alatt biztosan találsz neked valót a keresőben.

Testápolónak simán tudsz használni növényi olajokat, testvajat >>> receptek, cikkek

• Tisztítószerek

Itt is vásárolhatunk ökotisztítószert.

Vagy a legegyszerűbb megoldásokhoz folyamodunk, mint mosódió, mosószóda, ecet,…

Öblítőszernek kiválóak az illóolajok. Öblítésre alkalmas illóolajokat itt találsz >>> kiadós illóolajok.  Egy kupaknyi ecetet raksz az öblítőtartályba és ebbe csepegtetsz 15 csepp illóolajat. Finom illata lesz és puhává teszi a ruhát. A 30 ml kiszerelésben kb. 900 csepp van. Igazán kiadós.

Ezeket az illóolajokat használhatod fürdőszobai tisztítóba is. 0,5  l 20%-os ecetbe beleraksz 60 csepp illóolajat jól felrázod és felöntöd 0,5 l vízzel. Így fertőtleníteni is fog a keveréked.

Ha teheted, kerüld a surfactant-okat tartalmazó óvszereket és síkosítókat!

• Xenoösztrogének a műanyagokban

Nem tudom, hogy tudjuk elkerülni a műpadlót, a szőnyeget, a ragasztókat, a laminált parkettát. Nyilván úgy, hogy nem ezeket alkalmazzuk a lakásban. De most nem fogjuk százezrekért felújítani a lakást. Erre akkor kell gondolnunk, ha éppen aktuális valamilyen felújítási tevékenység.

Amit viszont tehetünk műanyag ügyben, hogy például üveg vagy porcelán edényekben tároljuk az élelmiszert a hűtőben és próbáljuk leváltani a teflon edényeket üvegre, porcelánra, öntöttvasra.

A lágy műanyagok nagyon nem jók, tele vannak phtalattal. 

A folpackot lecserélhetjük méhviaszos élelmiszer csomagolóra, a hűtőben is és a gyerekek tízóraijában is.

Az ételeket lehetőleg ne műanyagedényben melegítsük a mikrohullámú sütőben.

A festékek (falra, bútorra, stb.) tekintetében próbáljuk meg olyanokat keresni, melyek környezetbarát termékek.

Próbáld meg kihagyni a műanyag zacskókat! Bevásárolhatsz vászonzacskóval is.

• Életmód

Muszáj sportolni, de nem ímmel-ámmal, hanem komolyan. Le kell izzadni heti 2-3-szor. Mindegy mit sportolsz, ez része a méregtelenítésnek, a súlyod szabályozásának is. Az izzadsággal és a levegővel is megy ki méreganyag.

Harcolni kell a normál testsúlyért, mert a zsírszövet elraktározza az ösztrogént és a xenoösztrogént. Minél több zsír, annál több xenoösztrogén. És ez az ösztrogén tovább gerjeszti a folyamatot. >>> Olvass az ösztrogéndominancia hatásairól.

Az étkezésről sokan sokféleképpen írnak. Itt csak annyit szeretnék javasolni, hogy sok nyers, friss zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani. A kalcium D-glukarat tartalom segít kiüríteni a felesleges ösztrogént.

Ha beszélsz angolul az >>> EWG oldalán ellenőrizheted az vásárolni kívánt terméket vagy összetevőt.

Remélem tudtam segíteni és megfontolod a változtatásokat az életedben.

Szép napot kívánok!

Kökény Réka

szemléletfejlesztő aromaterapeuta

hormonegyensúly tanácsadó

 

MEGJEGYZÉS! Az oldalamon szereplő információk semmiképpen nem helyettesítik az orvosi vizsgálatokat, kezeléseket és tanácsokat. Az itt szereplő információkat általános ismeretek átadására szánom, saját személyes tapasztalataimat, magánvéleményemet szeretném megosztani, illetve nyilvánosan elérhető ismeretek továbbadását, összefoglalását célozzák.